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立冬时节,天气逐渐变冷,人们应该注意养生,以保持身体健康。上海研域生物有一些立冬养生的建议:
饮食调理: 冬季是进补的好时机,但是要注意温补不宜过于燥热,以免伤及脾胃。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。同时,多喝水以保持身体水分。
保暖: 立冬后天气逐渐寒冷,要注意保暖,特别是头部、四肢和胸部等容易受寒的部
位。可以适时增加衣物,使用暖水袋等保暖用品。
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